يۇقىرى سۈپەتلىك ئىت يېمەكلىكلىرىنىڭ ئىت يېمەكلىكلىرىدە ئاسانلا سەل قارىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان فورمۇلا

ئىتلارغا ئىت يېمەكلىكلىرىنى تاللىغاندا ، بىز ئادەتتە ئىت يېمەكلىكلىرىنىڭ فورمۇلاسىنىڭ ئىتنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىسى بار-يوقلۇقىغا دىققەت قىلىمىز. بۇنىڭ ئىچىدە ، ئىت يېمەكلىكلىرىدىكى ماتېرىياللارنىڭ قوشۇلماي ساپ تەبىئىي ياكى ئەمەسلىكى ، ھايۋانات ئاقسىلىنىڭ تەركىبىدە گۆش بار-يوقلۇقى ، ئۇنىڭدا بارلىق تەبىئىي ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار-يوقلۇقىغا دىققەت قىلىش كېرەك.

ئۇنىڭدىن باشقا ، يۇقىرى سۈپەتلىك ئىت يېمەكلىكلىرى يەنە تۆۋەندىكى تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك:

يەنى Dha ۋە Epa ، ھەممىمىزگە ئايان بولغىنىدەك ، بۇ ئىككى خىل تەركىب مېڭىنىڭ يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ. ئۇ ئاساسلىقى چوڭقۇر دېڭىز-ئوكيان بېلىق مېيىدىن كېلىدۇ. Dha ھۈجەيرە ۋە ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرىنىڭ بىرى. يېمەك-ئىچمەككە كىرىڭ ، دانىڭ بېشىدا ، ئۆسۈملۈك پلانكتون دېڭىزدىن بارلىققا كەلگەن. ئۆسۈملۈك پلانكوپىدا N-3 يۈرۈشلۈك α- لىنولېئىك كىسلاتاسى ، ئېپا ۋە دا بار. كىچىك بېلىقلار يەپ بولغاندىن كېيىن ، يېمەكلىك زەنجىرى شەكىللىنىدۇ. ئۇ يەنە چوڭ بېلىقلار تەرىپىدىن يەيدۇ. يېمەكلىك زەنجىرىنى شەكىللەندۈرۈش جەريانىدا ، بېلىقلارنىڭ α- لىنولېئىك كىسلاتاسىنىڭ قوبۇل قىلىنىشى بېلىق تېنىدە يىغىلىپ قالغان ئېپا ۋە دانىڭ شەكلىگە ئۆزگىرىدۇ. بېلىق تەركىبىدە دا بار ، بېلىق مېيى بېلىق تەركىبىدىكى ئەڭ كۆپ مەزمۇن. ئۇنىڭدىن باشقا ، قۇرۇتۇلغان دېڭىز يۈسۈنى تالقىنى يەنە مول ئوزۇقلۇق تەركىبلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، قۇرۇتۇلغان دېڭىز يۈسۈنىدىكى كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇنى زىرائەت مېيى قاتارلىق ناھايىتى ئاز ئۆسۈملۈكلەردىن باشقا يەر ئۆسۈملۈكلىرى ناھايىتى ئاز تەمىنلەيدۇ.

گلۇكوزامىن ۋە كارتىلانتىن

گلۇكوزامىن (ئامىنو گلۇكوزى ، ئامىن سۇلفات گلىكوگېن) بوغماق ئۈچەيدە بار بولغان تەبىئىي ۋە بىئو-خىمىيىلىك ماددا بولۇپ ، بوغۇم ۋە ئۇلاش توقۇلمىلىرىدىكى سۆڭەك سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاساسلىق تەركىبىنى تەشكىل قىلىدۇ. ئۇ تەبىئىي ھالدا بوغۇملار تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلغان سىلىقلاش مېيى. بىرى. گلۇكوزامىن ئاقسىل پولىساخارىدنى شەكىللەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇلار بوغما يىلاننى تولدۇرۇپ ، بىرلەشمە قۇرۇلمىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. گلۇكوزامىن سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى كەلتۈرۈپ چىقارغان بوغۇم ئاغرىقىنى ئۈنۈملۈك ئازايتىپ ، بىرلەشمە چېنىقىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرەلەيدۇ. ئۇ ئاستا-ئاستا بوغۇملارنىڭ چېكىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ، بۇ ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار. چۈنكى ئۇ ئادەم بەدىنى تەبىئىي بىرىكتۈرەلەيدىغان ماددا ، ئۇ ئىنتايىن بىخەتەر ، ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق.

Blossomin بىر بىئولوگىيىلىك پولىمېر. ئۇ پولىساخارىد ماددىسى بولۇپ ، ئۇ قاپارتما ۋە ئۇلاش توقۇلمىسىنى تەشكىل قىلىدۇ. ئۇ سەۋزە ئاقسىل تالاسى ئارىسىدىكى ئېلاستىكىلىق ئۇلىنىش ماتىرىيالىنى تەشكىل قىلالايدۇ. ئۇ قاپارتما توقۇلمىسى بىلەن شەكىللەنگەن ئەڭ مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بىرى. زور مىقداردىكى كارتىلانتىن بوغۇملارنىڭ قاپارتمىسىغا مەركەزلەشكەن بولۇپ ، بۇلار بوغماق ئۈچەينىڭ يېپىشقاقلىقىنى تولۇقلىيالايدۇ. ئۇنىڭ رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغى ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ياخشىلىنىشى بار ، بۇ ئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، جاراھەت يارىسى ۋە ئۆسمىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى چەكلەيدۇ.

Probiotics and Prebiotics

بۇلار ئەڭ ئاسان نەزەردىن ساقىت قىلىنغان ئىككى قىسىم ، ئۇلار يەنە ئىنسانلارنىڭ ئوزۇقلىنىش ساھەسىدىكى يېتەكچى ئۇقۇم. تەتقىقاتلار يۇقىرى سۈپەتلىك پروبىئوتىك باكتېرىيەنىڭ ئاشقازان ۋە ئاشقازاننى تەڭشەشكە ، بەزى ئىچ سۈرۈشنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى ۋە لاكتوزاغا چىدىماسلىقنىڭ لاكتوزا ھەزىم قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە زور ياردىمى بولىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى. پرېبىئوتىك دورىلار ئاساسلىقى فرۇكتو گىدرولىتتىك (Fos) نى كۆرسىتىدۇ. لىموساخارىدلار كىچىك ئۈچەينىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، مەسىلەن لاكتوباكسىلۇس ، ھەمدە بەزى ئۈچەي كېسەللىك باكتېرىيەسىنى ئۆلتۈرەلەيدۇ ، مەسىلەن ئايلانما شەكىللىك باكتېرىيە ۋە باشقا تۈز ئۈچەي تاياقچە باكتېرىيەسى قاتارلىقلار.

بۇنىڭدىن باشقا ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بەزى ئىت يېمەكلىكلىرى ماگنىينىڭ تەركىبلىرىنى ئالاھىدە گەۋدىلەندۈرىدۇ. گەرچە ماگنىي سۆڭەك ۋە چىشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ ئاساسلىقى ئاقسىل بىلەن مۇرەككەپ ماددىغا بىرلەشتۈرۈلگەن. ئاقسىلنىڭ بىرىكىشى ، مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشى ۋە بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە قاتنىشىڭ. ئۇ يېمەكلىكتە بار ، ئۇ كۆپىنچە شىياۋمى ، سۇلۇ ، ئارپا ، بۇغداي ۋە پۇرچاق. قانداقلا بولمىسۇن ، بەدەندىكى ماگنىي تەركىبى بۇ يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق مېتابولىزمنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. قوشۇمچە تولۇقلىما يوق. ھەددىدىن زىيادە ماگنىي كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، يەنە چېنىقىش ئىقتىدارىنىڭ نورمالسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، يۈرەك ۋە بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.